Delavnice za premagovanje stresa, tesnobe, depresije in delo na sebi

Date/Time
Date(s) - 17/06/2021 - 24/06/2021
19:00 - 21:00

0

Location
Pri gostitelju doma

Categories


Drage Slovenke in Slovenci,

Društvo Slolux za vas pripravlja sklop treh spletnih delavnic, ki jih bosta izvedli zakonska in družinska terapevtka Urška Kranjc Jakša in holistična coachinja Silvija Žagar. Urška in Silvija bosta združili moči in na celosten način prikazali, kako lahko izboljšamo kakovost življenja s tem, da ozavestimo svoje načine delovanja in se naučimo spretnosti za ponovno vzpostavitev ravnovesja. Kajti le tako lahko ponovno najdemo stik s sabo in ljudmi, ki jih imamo radi.

Srečanja bodo potekala preko ZOOMA. Če boste katerega zamudili, boste imeli na voljo posnetek, da si ga ogledate kasneje.

1. Delavnica – Prepoznavanje tesnobe in depresije in kaj lahko naredimo, ko se znajdemo v začaranem krogu

17. junij od 19h do 21h

Kaj se boste naučili?

  • Kdaj se varovalna tesnoba prelevi v tesnobo, ki nas omejuje
  • Kako nas depresija potegne v spiralo in kako poiščemo pomoč
  • Spretnosti za delo s tesnobo, ki zares delujejo
  • Razviti prijateljski odnos do tesnobe
  • Preproste vaje, da se izmotamo iz nekoristnih misli, ki poganjajo tesnobo ali depresijo

2. Delavnica – Ko te strese stres

21. junij od 19h do 21h

Kaj se boste naučili?

  • Prepoznavanje spirale, ki nas zapelje v izgorelost
  • Ali ste tip človeka, ki je dovzeten za izgorelost
  • Kaj je tisto, kar podaljšuje stresno reakcijo v telesu in kaj lahko naredimo
  • Kako lahko zavedno uravnavamo svojo fiziologijo
  • Preproste somatske vaje za delo z učinki stresa na naše telo in um

3. Delavnica – Z delom na sebi do sočutne vzgoje

24. junij od 19h do 21h

Kaj se boste naučili?

  • Stili navezanosti in kako vplivajo na naše življenje in vzgojo
  • Kako se nepredelane travme kažejo v našem odnosu z otrokom
  • Zakaj s kaznovanjem ne vzgojimo samozavestnih otrok in kaj je tisto, kar zares deluje
  • Kaj lahko naredimo, da stare vzorce presekamo in se odločimo za drugačno pot
  • Učinkovite vaje, da ustvarimo prostor pred reakcijo, ki hkrati spreminja naše
    možgane

O Silviji

Silvija je mama, holistična coachinja in učiteljica čuječnosti za odrasle in otroke. Njena strast je delo s čudovitimi ljudmi, ki si želijo od življenja več kot le nenehen stres, nezadovoljstvo in životarjenje iz dneva v dan. Njeno poslanstvo je, da jim nudi podporo, da najdejo svojo zvezdo severnico in zberejo pogum, da se otresejo strahov in dvomov vase, ki jim stojijo na poti, da bi začutili notranji mir ter zaživeli izpopolnjeno življenje.

V izjemno veselje ji je delo z otroki. Vedno znova jo navdihujejo s svojo igrivostjo in življenjsko energijo. Največ ji pomeni, ko lahko otroku s pomočjo čuječnosti pomaga, da se nauči poslušati sebe, umiriti ponoreli um in obvladati težka čustva. Ni ga lepšega kot tista iskrica samozavesti v očeh, ko ji otrok reče: “Veš, zadnjič pa sem počasi vdihnil in izdihnil in takoj mi je bilo bolje.”

Več o Silviji in njenem delu: https://www.silvijazagar.si/

 O Urški

Urška Kranjc Jakša je žena in mama, ki se profesionalno ukvarja s terapevtskim delom s posamezniki, pari in družinami. Od nekdaj jo je zanimal človek, predvsem skrivnost odnosov, ki odpirajo pot do človeške narave. Po diplomi iz filozofije je svojo poklicno pot začela v mednarodnem okolju v Luksemburgu, kjer je kot »tujka« še močneje začutila pomen odnosa, ki ga moramo gojiti najprej sami s sabo, nato pa še z bližnjimi. Potrebo po nadaljnjem raziskovanju je najprej usmerila v mediacijo, po vrnitvi v Slovenijo pa še v psihoterapevtsko delo. Trenutno je doktorantka smeri Zakonska in družinska terapija na TeoF.  Danes se ukvarja predvsem s področjem starševstva in partnerstva ter različnimi oblikami zlorab in zasvojenosti. Še posebej rada pa dela z mladostniki in z njimi odkriva priložnosti in pasti, ki jih prinaša odraščanje.

Več o Urški in njenem delu: http://ctis.si/predstavitev/urska-kranjc-jaksa/


Na spodnjem obrazcu lahko rezervirate svoje mesto. Ker so delavnice interaktivne, je število mest omejeno. Pred dogodkom boste prejeli povezavo na dogodek, kjer vam bo še nekaj časa na voljo tudi posnetek.

Rezervirate si lahko vse tri delavnice ali vsako posebej.

Lepo vabljeni!


 

Bookings

Ticket Type Price Spaces
Zadnji dve delavnici (2. in 3.) 40,00 €
2. delavnica: Ko te strese stres 25,00 €
3. delavnica: Z delom na sebi do sočutne vzgoje 25,00 €